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安眠に効果的なハーブ

香りはただ楽しみのものとしてではなく、人の精神状態と深い関係があることは、広くしられていますし、医学的にも証明されていることです。
大抵の場合、やわらかい香りは気持ちをリラックスさせる効果があり、きつい香りは、気分を高ぶらせるので作業効率を上げていくのに良いようです。

心の状態がどのようであるかが体の調子に大きく影響するということから、香りを利用して心身のコンディションを整える人は多くなっています。毎日の忙しい生活をしている中で環境に香る匂いに対しても工夫する試みがあります。自然からきたハーブの香りには、リラックス効果のあるものが沢山あり、例えば昔から、寝付きの悪い時には、ハーブの香りで安眠に導くという手法があったようです。

ヨーロッパでは特にカノコソウの根という医薬品として使われてきたものがあります。ハーブを使って安眠する方法はあり、まずはじめに睡眠前にハーブティーを飲んだり、入浴時にエッセンシャルオイルを浴槽に入れる芳香浴、入浴後にハーブを直接肌につけるオイルマサージなどがあります。この他にも乾燥ハーブをポプリの様にいれた枕などは安眠に効果的です。

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